Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

31/05/2019   |   Leer en 4 minutos  |   Bureau, M.
Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

Dime qué comiste y te dire los riesgos que correrás si manejas.

Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

Si vas a manejar evita comer alimentos pesados

Cuando vas a un viaje largo debes estar conscientes de que no podrás comer de la manera en la que lo harías todos los días, y es que tienes que estar atenido a la comida que encontrarás en las paradas de carretera y otro tipo de establecimientos que te ofrecerán un abanico limitado de opciones para tu alimentación.

Es muy importante que tu dieta durante un viaje sea muy balanceada, rica en carbohidratos, proteínas y minerales que te ayuden a mantener la atención al camino. También es importante que tus comidas sean suficientes, pero no pesadas y que por ningún motivo comas de más, ya que esto puede acarrear problemas de salud.

A continuación, te dejamos una lista de alimentos que debes evitar a toda costa para disfrutar mucho más de tu viaje:

  1. Alimentos muy salados, condimentados o ricos en grasas, como hamburguesas, tortas, hot dogs o pizza, ya que estos dificultan mucho la digestión.

  2. Leche caliente o líquidos calientes, ya que estos favorecen la somnolencia y pueden provocar un accidente. La excepción a la regla en este caso podría ser el café, dado que a muchas personas, la cafeína les espanta el sueño y no al contrario.

  3. Aunque suene cómico, cereales, brócoli, coliflor, cebolla, espárragos o frijoles elimínalos de tu dieta ya que producen flatulencias y puedes tener un viaje muy incómodo con todos tus acompañantes.

  4. Comidas altas en calorías y en carbohidratos. Evita la comida rápida ya que no suele entregar los nutrimentos necesarios para mantenerte activo y atento al camino.

  5. Evitar postres, dulces y repostería, ya que, aunque el azúcar entrega una dosis alta de energía también tiene un efecto rebote que te dejará somnoliento después de un tiempo.

  6. Bebidas gaseosas y estimulantes, ya que pueden tener efectos muy dañinos en nuestra salud.

  7. Bebidas alcohólicas totalmente prohibidas por sus efectos y desde luego por cuestiones de seguridad.

Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

Para mejorar tu viaje, es importante mantener tu dieta balanceada, así que aquí abajo te dejamos algunos alimentos que son excelentes para acompañar tu viaje.

Salvo los que te mencionamos arriba, es muy importante que en tu viaje consumas algunas frutas, verduras y hortalizas, tales como lechuga, espinacas, jitomate, manzanas, zanahorias, y otros alimentos similares que ayuden a la fácil digestión.

Lo que jamás debe faltar en tu viaje es agua, ya que el calor, el tráfico, y la humedad pueden afectar enormemente tu hidratación. Siempre lleva a la mano agua suficiente.

Si quieres comer carne, puedes optar por algunas que sean ligeras, como el pavo o el pollo. En el caso del pescado come algunos que tengan carne blanca, como rape, lenguado o blanco del Nilo.

Alimentos que debes evitar si vas a viajar en auto

Para tener un viaje feliz por carretera cuida mucho lo que consumes antes y durante el viaje

En cuanto a los postres, prefiere frutas de fácil digestión, como la piña, las fresas, la mandarina o las uvas. Evita, como ya te mencionamos antes, los pastelitos y dulces que te pueden provocar un problema con el rebote de energía.

Si sigues estos consejos te aseguramos que tendrás un viaje mucho más cómodo, placentero y agradable, que podrás disfrutar al máximo con tus acompañantes para pasar un fin de semana increíble.

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